怎样缓解孩子中考焦虑

缓解孩子中考焦虑一般需要家长鼓励、和孩子沟通，也可以通过转移孩子的注意力或者是辅助孩子功课、鼓励孩子适当游戏等方面来缓解，可以起到辅助的效果。

1、家长鼓励

因为家长时刻鼓励孩子，可以增强孩子的自信心，可以让孩子在高考中带来的压力得到缓解。

2、和孩子沟通

在平时家长如果适当的给孩子沟通，可以在交流理解中让孩子的焦虑因素从而解决。

3、转移孩子的注意力

转移孩子的注意力，可以使孩子的紧张情绪得到缓解，从而减压。

4、辅助孩子功课

对于孩子功课比较差一些的，可能会感觉到有一些焦虑，此时通过家长的辅导，让孩子感到功课有所提升，也可以增加孩子的自信心，让焦虑得到缓解。

5、鼓励孩子适当游戏

可以陪着孩子做一些减压的运动，例如跑步或者是跳绳等，也可以带孩子到户外爬山或者是游泳，还有助于增强体质，可以起到减压的作用。

平时也可以让孩子做一些放松的训练，比如深呼吸，还要注意在临近中考时尽量不要大吃大喝或者是暴饮暴食等，很可能会对身体健康造成影响，不利于考试。