什么是生冷食物

生冷食物一般是指温度较低的食物，如冰淇淋、生鲜、水果等。

适量食用生冷食物能够带走身体多余热量，可能会达到泻火及消炎的作用，对于改善热性体质也会起到一定辅助作用，不可一次性食用过多，可能会引起腹痛腹泻。在日常饮食上，应以清淡易消化的食物为主，可以尽量保持营养多样化，为身体提供必要的营养物质。尽量不要过度节食或者饮食单一，长期下去可能会导致营养不良，不利于身体健康。

在平时应养成良好饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，三餐定时定量，保证充足营养。