几点睡不算熬夜

一般在10点睡觉不算熬夜，如果超过10点可能是出现了熬夜的现象。

一般每天保证8个小时的睡眠时间属于正常，如果在晚上睡觉的时候比较晚，经常超过10:00，说明出现了熬夜，而是随着生活节奏的加快或者工作当中的压力比较大，可能很多人群在生活当中长时间熬夜作息不规律，而且睡眠的时间可能也比较短，经常得不到充分的休息。但是要注意特别是对于正在发育期间的孩子，一定要注意保证充足的睡眠，因为睡眠可以促进人体的休整，也可以让身体得到充分的休息或者促进大脑的发育，对孩子的身体发育起到比较重要的作用，长时间熬夜可能会出现免疫力低下和精神萎靡的状态。

需要养成良好的生活习惯或者饮食习惯，都可以让身体处在比较健康的状态，避免对身体造成严重的伤害，需要营造良好的睡眠环境，可以多开窗通风呼吸新鲜的空气，避免室内空气过于闷热，可能会影响到睡眠的质量，在晚上睡觉前也可以喝一杯牛奶有安神的效果，可以达到镇静的作用，也可以用热水泡脚。