孕初期吃什么

孕初期可以多吃一些富含蛋白质的食物，也可以多吃一些富含维生素的食物来补充身体所需，另外还需要注意多吃一些含铁量比较丰富的食物来补充身体所需的营养。

1、富含蛋白质的食物

对于一些孕期的女性，由于身体体质的情况，需要多吃一些富含蛋白质的食物来补充身体所需营养，比如鸡蛋、牛奶和蛋白质以及瘦肉等，可以提高自身的抵抗力和免疫力。

2、富含维生素的食物

在怀孕期间，为了保持体内的激素水平稳定，也为了降低孕吐的情况，还需要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、梨、胡萝卜和西红柿，以及草莓、樱桃等。

3、含铁丰富的食物

对于怀孕期间的女性，由于身体体质的原因，对铁的需求也是比较高的，主要是由于吃一些含铁丰富的食物，可以起到补血的效果，也可以改善孕期出现的贫血症状，比如菠菜、红枣和枸杞以及阿胶等。

日常生活中，在孕初期除了吃一些有营养的食物来补充身体所需外，还需要定期到医院做产检，明确胎儿的发育情况，这样才有利于胎儿的身体健康。