月子能吃水果吗

月子能吃水果，最好选择富含维生素以及温和性质的水果。

1、维生素

在生完宝宝之后身体比较虚弱，就需要自身摄入多种营养物质来补充身体所需的能量，可以多吃一些富含维生素以及纤维素的水果，比如苹果、葡萄、香蕉/草莓等，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生，香蕉虽然属于干旱的食物，但是不可以吃的太多，尤其在生完宝宝之后可以放在温水中温一温或者是在煮小米粥的时候放一根.

2、温和性质

在坐月子期间不可以吃寒凉的食物，可以适当吃一些温和性质的水果，较为常见的有菠萝、苹果等，尤其是苹果当中含有丰富的矿物质，营养价值比较高，可以预防坏血病，同时也可以降低血糖以及胆固醇，对于产后身体恢复有一定的帮助，菠萝在吃了之后可以增进食欲，同时也可以消除疲劳，有利于产妇产后身体的恢复。

在吃水果的时候需要彻底清洗干净或者是在去皮之后再使用，避免不洁的饮食习惯，引发腹痛或者腹泻。

坐月子期间也需要营养均衡，最好吃一些柔软易消化的东西。