月子中产妇吃什么好呢

月子中产妇需要吃营养丰富的食物，还需要注意吃容易吸收和消化的食物，也可以适量的添加含有膳食纤维的食物。在坐月子期间需要注意营养的均衡，帮助身体快速的恢复。

1、富含营养的食物

在生完孩子之后，由于身体中的血液大量的流失，身体可能会处于比较虚弱的状态，适合适量的吃一些有营养的食物，能够补充身体中所需要的钙质和营养成分，同时还能够起到补中益气的效果，可以使身体快速的恢复。可以适量的吃肉类、蛋类和奶类的食物。

2、容易吸收的食物

在生完孩子之后身体的运动量可能会有所减小，这时候肠胃蠕动的功能就会减慢，要吃容易消化的食物，才不会引起消化不良的症状。可以适量的吃小米粥、南瓜粥或者是蔬菜粥，都有助于肠胃的消化，同时还起到了温胃和养胃的效果。

3、含膳食纤维的食物

在坐月子期间，活动量就会减少，有可能会引起便秘的症状，适量的增加膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，可以防止便秘的症状。可以吃芹菜、菠菜、油麦菜等。