身体抵抗力差怎么调养

抗病能力差应从以下几方面调理:控制饮食方式,减少辛辣、刺激性食物的摄取,多吃新鲜蔬菜、水果,以补充体内水分、维生素、氨基酸等营养物质,充分保护人体内的免疫系统,达到调理免疫力的效果。改善8小时的睡眠质量,许多人因为各种生活或工作原因而常常熬夜睡觉,但不管什么时候睡着了,如果第二天早上起来后,觉得累了,又很困,那么睡眠质量肯定不高,睡眠质量不高,会导致身体免疫力、抵抗力下降。如果女性免疫能力低,从中医角度来看,属于气虚、血虚、肾虚的范畴之内,可以服用补气、补血的药物,主要是黄芪、当归、黄芩、人参、西洋参等,人参、红景天等都能起到调理的作用。

抵抗,抵抗所指的是身体各系统之间,通过中枢神经系统的控制,使机体能够正常运转,在各大系统中免疫系统最为重要,影响一个人抵抗外界病原菌的入侵,从而最大程度地帮助人体抵抗外界病原菌的入侵,从而帮助人体避免各种疾病的发生。并且免疫是指一种自身的防御机制,能够识别并消灭外来的外来物质,同时还可以处理自身的老化和变异。一般人都会混淆抵抗与免疫,但两者并非同一概念。

人体免疫功能下降的原因,主要有以下几个方面:不规律、不健康的生活方式,包括熬夜、长期不运动、营养摄取不良等各种原因,都可能导致机体免疫低于免疫水平。与免疫相关的疾病如系统性红斑狼疮、干燥综合征、类风湿性关节炎等疾病有关,可导致机体免疫功能失调,从而降低机体的免疫功能。再说,平时缺少锻炼,人体的细胞处于休眠状态,也会导致免疫功能下降。