产妇坐月子吃什么好呢

产妇坐月子吃鱼类和鸡蛋，还有瘦肉和新鲜的水果和蔬菜好，这样不但可以给身体补充所需要的营养，而且还能促进乳汁分泌，有助于宝宝健康的成长。

1、鱼类

鱼肉里的蛋白质含量比较高，而且脂肪含量比较低，产妇在月子期间适当的吃一些鱼肉，不但能够增强自身的抵抗力，而且还不会引起身体出现肥胖，同时还能促进乳汁的分泌，可以给宝宝补充营养。

2、鸡蛋

鸡蛋里的维生素和矿物质以及蛋白质含量也是比较高的，而且还比较容易消化，还可以给身体补充营养物质，这样能够促进身体更快的恢复。

3、瘦肉

瘦肉里的铁元素含量比较丰富，产妇在生产的过程中会出现气血亏虚的表现，通过吃瘦肉可以给身体补充所需要的铁元素，这样有助于促进产后恢复。

4、新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜里的维生素含量以及矿物质含量比较高，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够促进肠胃的蠕动，还可以有效的改善便秘，起到润肠通便的作用。

月子期间一定要注意个人卫生，饭前便后要洗手，还需要注意身体保暖，避免受凉。