小产后吃什么好

你好，在正常饮食的基础上，适度限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这一类食物均能刺激性器官充血，增大月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内加水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟便可。具有补中益气和养血作用。适合于贫血及病后、产后气血不足的调理。(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每天1剂。具有补血生津作用。适合于妇女贫血及流产后体虚的调理。(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每天早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适合于人流后体虚的调养。(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放进锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每天2次。具有益气、补血、理虚作用。适合于人流后体虚及病后气虚、困倦乏力、表虚自汗等症。(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温开水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮半个小时，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适合于流产后贫血或血象较低等。