女生为什么嗜睡老是睡不够

女性有嗜睡、经常睡眠不足的现象,可能与非病理性因素有关,如怀孕、肥胖、不良生活习惯、情绪因素等,也有可能是由于贫血、低血糖、甲状腺功能减退、颈椎病、精神和心理疾病、心脑血管疾病等病理性因素所致。

1、怀孕:由于雌激素水平改变,导致女性在怀孕初期出现嗜睡、经常睡眠不足,属于正常的生理现象;

2、肥胖:部分肥胖的女性易发生睡眠呼吸暂停综合征,导致大脑缺血、缺氧,以及睡眠障碍,出现嗜睡、一直睡不着;

3、不健康的生活习惯:例如经常熬夜、过度疲劳、晚上看电视、电脑、手机,以及喝浓茶、咖啡、可乐等,都会引起大脑兴奋改变,导致入睡困难或缺乏睡眠,出现睡眠障碍,造成嗜睡、总是睡不够;

4、情感因素:部分女性由于工作与生活压力过大,经常处于紧张、焦虑、抑郁状态,容易导致精神衰弱,出现嗜睡、总睡眠不足的情况。

5、贫血:伴有营养不良,可引起大脑缺氧、缺血,出现嗜睡、经常睡眠不足的现象;

6、低血糖:一些女性因减肥或饮食不足而处于低血糖状态,还可能出现嗜睡、总睡眠不足的症状;

7、甲状腺功能减退:由于甲状腺激素分泌不足造成的,会出现嗜睡、总是睡不充足的情况,同时还会出现乏力、畏寒、食欲减退等症状;

8、颈椎病:颈椎受压可引起脑供血不足,出现嗜睡、总睡眠不足的症状;

9、心理、心理疾病:如果病人多愁善感,容易出现精神、心理疾病,如焦虑症、抑郁症、疑病症等,可能因对外界缺乏兴趣、情绪低落而嗜睡、总是睡不着;

10、心脑血管疾病:老年女性常见的心脑血管疾病,如血管硬化、狭窄、斑块,以及心肌缺血、心肌梗死、心律失常等,都会引起脑灌注不足,导致大脑缺氧、缺血,出现嗜睡和睡眠不足。

如女性有以上的症状,可以纠正不良生活习惯,如避免熬夜、少喝咖啡等刺激大脑兴奋的饮料,少玩手机、电脑等,保证充足的睡眠,有压力大的女性可以听音乐、跑步等,以减轻或消除不良情绪。出现上述症状不能完全缓解的情况,需要尽快去医院做血常规、心脏彩超、颅脑CT等检查,明确病因后,可以在医生指导下进行针对性的治疗。