女生身体虚怎么办

女生身体虚怎么办

第一，要调整好自己的作息时间，早睡早起养成好的习惯，这样可以帮助缓解身体虚。

第二，早上一杯柠檬水、蜂蜜水、温开水都能清肠道，缓解便秘和其他一些亚健康状况。具有减轻体虚、补充身体能量的功效。

第三，身体锻炼要有规律。例如慢跑、游泳、爬山、蹬自行车和做瑜伽、打太极拳等。对于体虚者也能起到很好的缓解作用。

第四，对体虚者不宜大补。要注意营养均衡，多食用绿叶蔬菜、五谷杂粮、水果等。

第五，体虚者应忌口，如：不能食用辛辣刺激性食物、油腻食物、不健康的垃圾食品、浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等。