高血压的正常值范围是多少

高血压的正常值范围是收缩压一般是在90到140毫米汞柱，舒张压是在60到90毫米汞柱，需要把血压控制在这个范围之内才属于正常。高血压的人群需要做好饮食调整、日常锻炼、药物调整才能帮助血压得到控制。

1、饮食调整

高血压在饮食上要合理的控制，尽量避免吃一些高热量以及高脂肪类的食物，比如动物肝脏或者是肥肉，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，也有利于血压的控制，不会造成血压出现严重的升高。

2、日常锻炼

日常生活中需要多做体育锻炼，比如跑步或者是跳绳，或者是通过打羽毛球以及打乒乓球等运动方法来做改善，能够加速人体的血液循环和生成代谢，而且还能减少脂肪，有利于改善身体比较肥胖所引起的高血压病症。

3、药物

高血压病人必须要通过口服降血压的药物来做治疗，才能帮助血压得到控制，也能避免血压出现严重的升高，包括卡托普利，贝那普利等，要根据个人的情况选择一种降压药物或者是联合多种降压药物来做治疗。