吃太多零食容易长胖吗

吃太多零食通常容易长胖，尤其是长时间摄入过多的零食。

零食主要是指一日三餐之外的食品，主要包括膨化食品或者是干果类、面筋类以及凉果蜜饯类的，如果经常摄入或者是摄入的量过多，会引起身体当中有热量的堆积，转化为脂肪，出现身体的体重增加，容易长胖，时间比较久还会对身体的健康造成影响，里面的营养成分比较少，比如说薯片，有大量的能量跟脂肪，吃得太多，会引起身体的肥胖，也会影响皮肤的状态，爆米花是很多人喜爱的一种零食，不过铅的含量比较高，很有可能会影响到儿童体格的发育以及智力的发育，热量也是比较高的，膨化小食品也比较常见，制作的过程当中里面会添加多种的食品添加剂，比如防腐剂或者是色素以及香精等，营养的成分会大量丢失，摄入过多的时候，也会导致身体肥胖，有脂肪的堆积。

日常生活当中应该合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果以及绿色蔬菜，比如说芹菜、黄瓜以及西红柿等，因为营养比较丰富，一日三餐定时定量，不可以暴饮暴食。