睡眠质量差睡两三小时就睡不着了是什么原因怎么办

睡眠质量差睡两三小时就睡不着了可能是环境因素、心理因素、缺钙等原因所导致。

1、环境因素

如果室内的环境比较闷热，可能也会导致睡眠的质量变差，出现失眠，要多开窗通风呼吸新鲜的空气。

2、心理因素

如果心理压力过大或者是处在了高压的环境当中，可能也会产生失眠，需要释放心中的压力，同时也可以在医生指导下口服谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物治疗。

3、缺钙

如果是一种严重缺钙，可能也会导致大脑皮层兴奋，产生失眠的状况，需要在医生指导下口服碳酸钙片，乳酸钙片、碳酸咀嚼钙片等。