节食和控制饮食的区别

节食和控制饮食的区别是摄入的饮食量多少不同，要尽量避免过度节食。

节食指的是不进食任何的食物，通过控制主食的摄入量来达到一定的减肥效果，但是这种方法会对身体健康造成一定的影响，还会造成体内营养不良。控制饮食主要指的是通过减少热量食物的摄入，来达到减肥瘦身效果，但是会保证身体的正常需求，不会引起严重的营养不良。

长时间节食会对胃肠道造成一定的刺激，容易导致胃酸分泌过多，这种方法减肥是不合理的。想要减肥也可以通过日常运动方法来做改善。