如何可以帮助快速入睡

可以帮助快速入睡一般需要环境护理、饮食调理、药物治疗等，有助于睡眠质量的提升。

1、环境护理

睡眠期间需要提供良好的睡眠环境，避免受到嘈杂环境刺激，有助于睡眠提升。

2、饮食调理

晚上睡觉前可以适当的喝一些牛奶或者玫瑰花茶，能够起到安神助眠的作用，可以帮助快速的入睡。

3、药物治疗

如果伴有失眠的症状，需要通过安神助眠类的药物治疗，比如安神补脑口服液、酸枣仁合剂、安定片等。

除此以外，也可以做物理调理等，有助于失眠症状好转。