怎么提高免疫力吃什么

提高免疫能力，可以选择吃各种各样的有营养食物，要尽量避免挑食和偏食。

日常饮食上需要做到营养均衡全面，要尽量避免挑食和偏食，各种各样的营养成分含量高的食物都需要适当的吃一些。可以选择吃优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，或者选择吃新鲜的水果和蔬菜，水果主要包括了苹果，香蕉，蔬菜主要包括了青菜和油麦菜等。

在日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法也可以改善体质。