哪种食物蛋白质含量高

蛋白质含量比较高的有蛋类、肉类、豆类等里面的含量都是比较高的，能够补充身体所需要的营养。

1、蛋类

鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等里面的营养成分是比较多的，能够补充身体所需要的营养物质。

2、肉类

猪肉、羊肉、牛肉等里面的蛋白质含量也是比较高的，容易被机体吸收补充身体的营养。

3、豆类

黄豆、青豆、红豆等里面的蛋白质含量是比较高的，能够补充身体所需要的营养，有利于人体的吸收。

除了上述的食物以外，海鲜里面的蛋白质含量也是比较高的，适当的吃一些，能够提高身体的免疫能力。