11岁孩子怎么长高

11岁孩子长高的方法需要调整睡眠、调整饮食、适当活动等，有利于促进身高。

1.调整睡眠

应该及时调整睡眠，每天要保证充足的睡眠质量，不可以长时间熬夜，睡眠的过程当中有利于促进生长激素分泌。

2.调整饮食

应该及时调整饮食结构，饮食方面可以通过适当吃鸡蛋和瘦肉，里面含有丰富的蛋白质。

3.适当活动

应该适当参加体育锻炼，在运动过程当中有利于促进骨痂生长，促进长高。

除此之外，可以在医生指导下使用钙片，也能有利于促进身高发育。