四十岁女人吃什么东西补充胶原蛋白

四十岁女人吃猪蹄、鸡爪、猪皮等，可以为皮肤补充胶原蛋白。

1、猪蹄

这是一种比较常见的食物，可以补充身体所需要的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性，同时可以延缓皮肤衰老。

2、鸡爪

吃鸡爪能够有效的保护心血管，同时还可以起到美容养颜的效果，也可以降低身体的胆固醇。

3、猪皮

猪皮当中的胶原蛋白比较多，可以制作各种美食，不但能起到补气血的效果，还可以促进骨骼的发育，也可以为皮肤提供所需要的胶原蛋白。

除此以外，也可以适量吃鱼皮，同样可以补充身体所需要的胶原蛋白。