晚上喝牛奶有助于睡眠

晚上喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶当中含有一定的营养物质，同喝了以后能够抑制大脑异常兴奋，对于睡眠有一定帮助，所以有助于睡眠。

牛奶属于一种高蛋白质的食物，当中含有多种的钙物质以及微量元素，通过喝了以后能够起到补充营养作用，同时有助于神经系统异常引起的入睡困难表现对于帮助是有一定的效果。

但是在睡前需要通过喝一些温奶，避免过凉，以免对胃肠部位产生刺激，引起腹痛腹泻症状，在喝的时候还应该注意少量的喝啤酒喝的过多，以免产生消化不良。