每晚喝酸奶的好处和坏处

每晚喝酸奶可以补充营养、润肠通便、补钙等好处，坏处可能会对胃部造成刺激等，因此不可以喝太多。

一、好处

1、补充营养

酸奶属于一种比较常见的奶制品，主要是用新鲜的牛奶加工制作而成，里面含有大量蛋白质和微量元素，晚上喝能够补充体内所需营养物质，增强机体免疫力。

2、润肠通便

酸奶当中含有大量益生菌，当患者出现便秘和大便干结等症状时，每天晚上喝酸牛奶，能够达到润肠通便的效果。

3、补钙

如果患者出现了腿部抽筋症状，可能是由于缺钙导致可以每天喝牛奶，能够达到补钙的效果。

二、坏处

如果在晚上的时候喝太多的牛奶就会增加胃部负担，很有可能会对胃部造成刺激，出现胃部疼痛症状。

除此以外，每晚喝牛奶还有美容润肤的好处，坏处可能会造成身体肥胖，不要暴饮暴食。