每天喝一杯咖啡对健康有没有影响

每天喝一杯咖啡是否会对健康产生影响，需要结合具体情况来判断。

如果是速溶咖啡，通常含有较多的脂质末、奶精、糖分等成分，每天饮用会增加肥胖的风险，对于胃肠道虚弱者、长期失眠者以及未成年者，饮用后还有可能会引起症状加重。如果是黑咖啡，通常不含有任何成分，适量饮用能够刺激中枢神经产生兴奋，起到缓解疲劳、提神醒脑等功效，但是尽量选择早晨或者午后饮用，避免晚上睡觉前使用，以免影响到睡眠质量。

适量饮用咖啡对身体有一定好处，但是不可过量食用。