常吃木耳好处

常吃木耳好处能够补充营养、润肠通便、补血等等，但是对于慢性腹泻者，通常是禁止吃。

1、补充营养

木耳属于一种比较常见的菌类的食物，其中里面营养价值相对来说是比较高，含有大量蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素用以后，能够及时补充身体所需要营养。

2、润肠通便

里面所含有的膳食纤维相对来说是比较丰富的，适当用一些能够达到润肠通便的效果，改善便秘的症状。

3、补血

适当用一些能够达到补血的效果，以预防缺血性贫血的。

除此之外，还可以预防心脑血管疾病，但是避免一次性吃得过多。