血压高饮食怎么调理

血压高饮食上要低盐低脂、以清淡为主、不要吃高糖分食物等方法调理，能在一定程度上帮助控制血压。

1、低盐低脂

主要是指血液对血管壁的压力超过了正常数值，饮食上以低脂低盐为主，不要吃大量的盐分或者高油脂的食物，有可能会是血液的粘稠度增加，不利于血压的控制。

2、以清淡为主

血压偏高，平时以清淡为主，不要吃辛辣和刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有助于控制血压。

3、不要吃高糖分食物

血压偏高，不能吃高糖分的食物，有可能会造成血压升高。

除此以外，还要少吃多餐，避免暴饮暴食，能帮助降低血压。