网球肘的锻炼方法有哪些呢

网球肘的锻炼方法有握力训练、拉伸锻炼、抗阻锻炼等，结合病情程度，选择合适治疗方法。

1、握力训练

可以通过小哑铃或者矿泉水进行缓慢的握力训练，能够锻炼前臂肌肉的力量，有助于提高日常活动能力。

2、拉伸锻炼

可以在医生指导下进行一些被动的拉伸训练，锻炼手臂两侧的肌肉，增加肌肉强度。

3、抗阻训练

可以通过做俯卧撑、引体向上等动作，改善肘关节部位的活动性，提高局部稳定。

除此之外，还可以做跪姿拉伸动作，建议患者在医生指导下规范治疗。