该怎样才能提高免疫力和抵抗力

可以通过调整饮食、加强锻炼、改善不良生活习惯等才能提高免疫力和抵抗力，具体需要效果判断对症治疗。

1、调整饮食

提高免疫力和抵抗能力，需要通过的饮食上吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等食品，能够增强抵抗能力。

2、加强锻炼

平时还应该加强体育锻炼，比如做一些跑步、游泳、练瑜伽等运动，也能够提高抵抗能力。

3、改善不良生活习惯

也可以通过改善不良生活习惯来缓解，比如避免过度熬夜、避免吸烟喝酒都可以缓解。

除以上办法以外，也可以通过口服药物治疗进行检测对症治疗。