可以美白的食物和水果有哪些

可以美白的食物有猪蹄，水果有葡萄等，但是美白的效果并不是特别好。

1、食物

平时可以选择吃猪皮或者是猪皮，另外也可以选择吃一些猪尾，这些食物当中的大分子胶原蛋白含量会比较多一些，在使用之后主要可以增加皮肤当中胶原蛋白，能够避免皮肤出现干瘪的现象。

2、水果

可以美白的水果也是比较多的，其中主要包括了橙子和猕猴桃，同时也包括了葡萄，里面的维生素含量会比较多一些，主要可以达到增加皮肤营养的效果，防止皮肤出现松弛以及下垂。