一个哈密瓜的热量是多少千卡

一个哈密瓜的热量是通常在34大卡，属于高热量的水果。

哈密瓜当中的热量和糖分通常比较高，如果在减肥期间，通常不可以大量吃哈密瓜，否则可能会导致体内糖分和热量升高，影响减肥效果，还可能会导致身体肥胖。可以适当吃哈密瓜来补充身体营养哈密瓜，哈密瓜当中的维生素、矿物质含量比较丰富，适当食用，可以有效提高身体抵抗力。

生活中通常要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡和多样化，也要适当加强体育锻炼和户外运动，促进身体新陈代谢和脂肪燃烧。