怎样才能降低血糖

口服降糖药、适当的运动、控制饮食、减轻压力等都是降低血糖的有效方法。

1.在医生的指导下服用降糖药物,比如二甲双胍,可以在医生的指导下服用降糖药物,血糖控制在正常范围。如果血糖不佳,可以考虑更换胰岛素来治疗。

2.适当的锻炼:养成规律的运动和生活习惯,不要让体重超标,能增加对胰岛素的敏感性,提高细胞使用血糖的效率,从而降低血糖。

3.节食:减少碳水化合物,增加膳食纤维的摄取。摄取过多糖会影响胰岛素在体内的处理效率,导致血糖升高。

4.减轻压力:压力也是引起血糖波动的一个因素,可以增加每天的活动量,或者参加一些感兴趣的活动,这有助于减轻压力,减少饮食欲望。

在降低血糖的过程中,要及时监测血糖浓度,如果通过上述方法没有降低血糖,就应该及时到医院就诊,明确病因,遵医嘱对症治疗,以免延误病情。