血糖高吃什么主食

吃紫薯、玉米、土豆、荞麦面等主食血糖高。这样的主食可以起到一些辅助治疗的作用,但是无法达到与之相似的药物效果。

1.紫薯:血糖高的病人可食用部分紫薯作为主食,其中含有丰富的纤维素、碳水化合物和营养物质。而且,紫薯能够调节血糖,不会引起血糖的过快升高。常吃紫薯,能起到减肥的作用,对高血糖病人非常有益。

2.玉米:玉米也是高纤维食品,经常食用玉米能促进肠道排便,降低血压,缓解高血糖症状。食用玉米还可维持心脑血管,有效预防高血糖并发症的发生。

3.土豆:土豆也可作为高血糖病人的主食,土豆富含膳食纤维,可保持和降低血糖,但土豆不容易消化,因此高血糖症患者可将土豆、其他纤维蔬菜,如芹菜。它还能起到降低血压的作用。

4.荞麦面:荞麦粉含有多种脂肪酸,能与血糖、血脂结合在一起。常吃荞麦面能有效预防高脂血症和高血糖。