睡前喝酸奶还是纯奶好

睡前喝酸奶和纯奶都比较不错，能起到促进睡眠的作用。

酸奶和纯奶当中含有色氨酸的成分，可以起到营养脑神经，改善睡眠质量，防止出现惊梦，以及失眠等现象。

同时纯奶和酸奶当中还含有多种氨基酸和维生素d的成分以及钙元素，适当的喝纯奶和酸奶能促进骨骼和大脑的发育，对于生长期的儿童有着很大帮助。

并且适当的喝酸奶，能够调节胃肠道的菌群，避免出现便秘发生，对于改善腹泻也有着很大疗效。

除此以外还能补充身体里的微量元素，建议要每天喝杯酸奶。