得了颈椎病怎么锻炼要注意什么

得了颈椎病可以通过游泳、打羽毛球、看天空等方法来锻炼，才可以有效缓解颈椎病。

1、游泳

游泳是属于一种比较常见的锻炼身体方法，在锻炼过程中脖子部位血液循环会比较快，还能有效缓解颈椎病。

2、打羽毛球

打羽毛球是比较常见的锻炼身体方法，在锻炼过程中可以增加颈椎功能。

3、看天空

通过定时仰头看天空，可以有效增加颈椎部位的肌肉收缩能力和韧带弹性。

除此以外也可以通过小燕飞来做锻炼，需要定时做锻炼才能改善。