香蕉减肥还是增肥啊

香蕉是减肥还是增肥，需要根据摄入量来决定。

香蕉是属于一种比较常见的水果，其中含有非常丰富维生素、微量元素、膳食纤维、果糖等成分，在吃香蕉时如果一次性吃太多或者是频繁吃，有可能会导致体内热量堆积，还会引起身体肥胖。在吃香蕉时如果通过适量吃可以补充身体所需营养，同时还可以促进胃肠蠕动来达到润肠通便效果，在吃了之后可以达到辅助减肥效果。

在吃香蕉时还需要控制好时间，最好选择饭前适量吃可以增加饱腹感，能有效减少其他食物摄入，来达到辅助减肥效果。