在学校晚上失眠怎么办

在学校晚上失眠通常要保持良好的睡眠环境、活动锻炼、药物治疗等，具体调整方式还应根据个人需求合理选择。

1、良好的睡眠环境

如果睡觉前没有调整良好的睡眠环境，开着灯或者身边声音过于嘈杂，可能会影响到睡眠，需调整良好睡眠环境改善。

2、活动锻炼

在生活中可以适当的运动和锻炼，一定程度的消耗体能，有利于增加晚上睡眠质量。

3、药物治疗

如果有神经衰弱，用脑过度和抑郁的情况，可能会影响睡眠质量，可以到医院检查，根据医生指导使用，甲钴胺片、安神补脑液、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除此之外，严重时还可结合心理治疗帮助恢复。必要时可到医院检查，由医生明确原因后制定合适的调整方案。