失眠睡不着有什么办法

失眠睡不着可能是生活作息不规律、精神因素、消化不良等原因所致，一般可以针对具体病因选择比较适合的治疗措施。

1、生活作息不规律

如果经常熬夜，有可能会导致睡眠不足，还有可能会影响到正常的生物钟，从而会出现失眠睡不着的现象，所以平时需要养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜。

2、精神因素

如果精神过度紧张以及焦虑，也有可能会出现失眠睡不着的现象，所以平时还需要学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

3、消化不良

如果在晚上睡觉前进食过多，可能会增加肠胃负担，很有可能会引发消化不良，会引发失眠，通常在晚上睡觉前尽量避免进食过多，还可以在医生的指导下服用健胃消食片、健胃消食口服液、多酶片等药物进行改善。

除此之外，也不能排除药物因素的可能性，所以还需要去除诱发因素，如果症状比较严重，还要尽快就医。