已经便秘了怎么办

已经便秘了可以通过运动改善、物理方法治疗、药物治疗等，具体要根据病症的严重程度决定。

1、运动改善

出现了大便不通畅，可以适当做运动，可以有效帮助排便。

2、物理方法治疗

大便不通畅，便秘可以对腹部肚脐周围做顺时针按摩，有助于加速肠胃的蠕动能力，能在一定程度上帮助改善便秘。

3、药物治疗

便秘比较严重时，需要听从医生的指导服用番泻叶、乳果糖口服溶液、麻润肠丸等药物治疗。

除此以外，还要调整饮食习惯，制作纤维的蔬菜水果也能达到排便效果。