长期吃燕麦的好处

吃燕麦的好处可以达到补充营养和润肠通便的效果，但是要尽量避免长时间吃。

燕麦当中的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素C和矿物质元素，其中的卵磷脂和蛋白质含量，在吃了之后能够补充身体所需要的营养成分，还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。同时还可以达到促进胃肠道蠕动的效果，也能帮助改善大便干燥或者排便困难的症状。

但是要尽量避免长时间只吃燕麦，如果只是燕麦的情况下，有可以影响到体内的脂肪代谢，有可能会导致营养不良的状态。