哪些食物含维生素b4最高

并不存在含维生素B4最高的食物，可以在平时的生活当中适当吃一些动物内脏、豆制品或者是虾，能够起到补充的效果。

维生素B4对人体有较为重要的意义，在平时的生活当中适当的补充可以预防自由基，形成还能参与调节血糖平衡，也有利于增强身体的免疫能力，作为药用可以促进白细胞增生，使白细胞的数量增多。

可以通过饮食的方式补充，比如动物内脏、肉类、豆制品、虾、沙丁鱼、蚝、菠菜、黑木耳、鱿鱼、蘑菇等，营养物质比较容易被身体消化和吸收。