增强抵抗力免疫力吃什么

增强抵抗力免疫力吃肉类、奶类和蛋类等食物，要根据身体的具体情况进行选择。

1、肉类

在平时的生活当中，可以适当的吃一些牛肉、猪肉、鸡肉，可以帮助增强身体的免疫能力。

2、奶类

可以适当喝牛奶或者吃酸奶，可以起到补钙的作用。

3、蛋类

可以适当吃鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋，不仅可以补充优质蛋白质，也可以起到健脑益智的效果。

除此之外，还需要吃五谷杂粮、水果蔬菜和坚果类食物，能够满足身体对于多种营养物质的需求，有助于促进免疫力的提升。