怎样能快快入睡

想要快速入睡，一般可通过调整环境、按摩、服用药物等方式，通常能够起到比较好的助眠效果。

1、调整环境

建议患者尽量待在安静、温度适宜的环境中入睡，尽量避免睡眠环境过于嘈杂。

2、按摩

患者可以在睡觉之前适当按摩百会、合谷、神门、内关、外关、风池、足三里等穴位，能够促进入睡。

3、服用药物

如果患者失眠比较严重，也可遵医嘱使用助神、安眠以及营养神经的药物进行调理。

患者也可在睡觉之前适当进行有氧运动，能够有助于睡眠。