14岁男生如何快速长高

14岁男生长高的方法可以通过运动锻炼，调整饮食，保证睡眠等方式进行改善，在平时日常生活中多到户外进行运动，有利于长高。

1、运动锻炼

建议到户外进行适当的运动锻炼，比如跳高，跳远，打球，跑步等，能够锻炼身体，有利于骨骼生长。

2、调整饮食

在饮食方面多吃一些有营养的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉等，补充身体所需要的营养。

3、保证睡眠

养成良好的生活作息习惯，保证充足睡眠时间，早睡早起。

此外也可以通过药物的方式进行改善。