自己怎么去除黄牙

自己可以通过调整饮食、改善生活习惯、做好牙齿护理等方式来去除黄牙，但也需要注意针对性的调理改善。

1、调整饮食

为了达到有效改善牙齿黄的情况，可以通过做好饮食调理的方式来改善，尽量吃一些清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激和生冷性的食物。

2、改善生活习惯

为了改善牙齿情况，也需要改善不良的生活习惯，戒烟戒酒。

3、做好牙齿护理

为了改善牙齿发黄的情况，也需要注意做好牙齿的卫生清洁和护理工作，坚持每天早晚刷牙。

除此之外，还可以通过超声波洁牙的方式来改善，但也需要注意合理。