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例假时怎么减肥

2025-07-281

病情描述:

例假时怎么减肥

例假时怎么减肥
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  • 主任医师 解答

    例假通常是指月经,但是不建议减肥,可能会对身体健康造成影响。

    在来月经期间自身体质比较虚弱,抵抗力和免疫力是比较低的,在此期间是不建议减肥的,否则就有可能会对身体健康造成影响。如果正在减肥期间,需要严格控制个人饮食,以清淡食物为主,可以吃富含维生素和蛋白质食物,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,另外也可以适当进行有氧运动,能够加快身体血液循环,促进体内脂肪燃烧,有利于减肥。

    平时要注意放松心情,保证足够睡眠时间,不可以长时间熬夜。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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