肩膀酸痛怎么缓解

缓解肩部酸痛的方法有:针灸按摩、中药内服、消炎止痛药物等。

1、复健动作:后脑勺的高骨与两肩峰为终点,作一三角形,假设人体大椎为三角心,将三点紧靠在中央。解剖法有三种:一是仰头使劲耸肩,二是抬头看天,三是用力扩胸。三拆解动作要同时进行,慢慢用力,慢慢放松,不要用暴力。

2、针灸按摩及中药都是中医常见的缓解颈肩背痛的方法。

3、临床上常用的消炎止痛药物有:洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非固醇类抗炎药,还可以外用氟比洛芬凝胶贴膏,能有效缓解疼痛。

长期伏案低头会使颈肩肌肉韧带长时间受到牵拉,导致肩部肌肉的韧性、弹性和力量逐渐下降,应力异常升高,导致局部形成无菌性炎症,引起疼痛。因此,在日常生活中,不要长时间低头伏案。