跑步脚腕疼怎么办啊

1、口服用药

跑步脚腕疼有可能是软组织损伤原因导致，可能是长时间过度劳累和跑步的原因引起，可以在医生指导下使用布洛芬颗粒或是双氯芬酸缓释片药物治疗，可以起到抗炎镇痛的作用，有助于缓解疼痛不适症状，还有助于防止出现感染。

2、热敷

跑步脚腕疼痛较严重可以通过毛巾热敷的方式改善，有助于促进局部血液循环和加快淤血消散，缓解脚腕出现的疼痛和疼痛受限以及活动部件症状，可以防止局部的疼痛感程度加重。

3、休息

跑步出现脚踝疼痛，需要及时的停止跑步，还需要减少活动量多卧床休息，有利于缓解局部出现的疼痛不适症状，还有利于防止脚腕关节出现发炎和减少不良反应，有利于疼痛感消除和脚腕的关节功能恢复正常。

平时要加强脚腕部位的保暖措施，避免过度的活动和过度的劳累，有利于身体快速的好转，长时间疼痛难以消除需要及时到医院完善CT等相关检查，有利于病因查找和治疗。