吃什么养脾最快

健脾胃的食物

1、菠萝蜜

长夏季节，很多人禁不住“贴秋膘”，刚开始很多吃荤，脾胃虚寒的人消化吸收不上过多的肉类食品便会“消化不良”。菠萝蜜中带有的胰蛋白酶可以合理溶解食材中的蛋白等，可促消化。

2、香蕉苹果

长夏里很多人会“容易上火”：口干口渴、喉干咽喉肿痛、便秘等。香蕉苹果味甘寒性，可清热解毒润肠通便、推动肠胃蠕动。

3、橘子

橘子性凉，味甘酸，具备滋阴降火、健脾开胃补气血的作用。餐后吃橙子或喝果汁能够解渴，解油腻。也是健脾胃作用，假如食欲不佳，可以用陈皮熬水，有点苦涩味，能够协助提高胃口，减轻肠胃不适感。

4、冬瓜

冬瓜不但具备黄色食物的特性，其所含的阿拉伯胶能够维护胃黏膜，让其免遭不光滑食材的刺激性，推动溃疡的痊愈，很适合肠胃不适感的人服用。而且，冬瓜带有能推动胆液代谢的成分，能够提升肠胃的肠蠕动，协助食材消化。

6、小米

小米是五谷之首，温性，具备健脾和胃的作用。小米汤具备补气血健脾胃、化滞治腹泻的功效，能够调养因脾虚引发的久泻、消化不良及消化不良腹痛等症。