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恢复免疫力食物有哪些

2025-07-301

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恢复免疫力食物有哪些

恢复免疫力食物有哪些

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  • 主任医师 解答

    恢复免疫力食物通常情况下有新鲜水果蔬菜、含蛋白质食物、五谷杂粮等,需要使身体营养均衡。

    1、新鲜水果蔬菜

    在平时可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜,其中含有丰富的维生素,可以有效达到提高免疫力的效果。

    2、含蛋白质食物

    蛋白质及钙、铁、锌等都是人体所需要的必要元素,在平时可以适当的补充,具有调节免疫的效果。

    3、五谷杂粮

    平时应当注意避免吃过多精细的食物,应当适当的吃一些五谷杂粮,在润肠通便的同时,也具有提高免疫力的效果。

    除此以外,也可以适当的吃一些坚果类的食物等,也具有一些增强免疫力的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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