芝麻功效

芝麻能够有效的调节胆固醇，可以让皮肤变得更加年轻，同时还有养血的功效。同时适量的吃一些芝麻，还能起到护肝的效果，对于便秘也有一定的缓解作用。

1、调节胆固醇

芝麻是一种比较常见的食物，当中有许多的胡麻油，香油等成分存在，同时气味微香，因为香油当中有许多的不饱和脂肪酸成分，所以适量的吃一些芝麻，能够抑制胆固醇合成，所以能够降低胆固醇的出现，也可以有效的增加细胞的透性。

2、美容养颜

芝麻当中有比较多的维生素，E能够有效的防止氧化脂质对皮肤的创伤，可以使皮肤变得白皙透亮，同时还可以增加皮肤的弹性，这样可以延缓皮肤衰老。

3、护肝

如果经常喝酒可能会导致体内的乙醇过量，同时会影响脂肪酸的正常代谢，如果严重就会导致肝功能讲话，这样的吃一些芝麻能够帮助乙醇代谢，所以能够减少对肝脏的伤害和损伤。

4、便秘

如果在日常生活中经常吃油腻的食物，不注意运动，会导致便秘，出现适量的吃一些芝麻，能够起到润肠通便的效果，可以有效的预防便秘。