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晚上几点睡觉为最佳时间

2025-08-032

病情描述:

晚上几点睡觉为最佳时间

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精选回答
  • 主任医师 解答

    晚上11点前睡觉是比较好的,有利于各个机关在相应的时间里进行生长发育与排毒,维持身体的健康。

    正常成年人每天睡眠维持在7个小时到8个小时的范围内,儿童需要在9个小时到10个小时以上,青少年不能少于8个小时,对于新生儿正常睡眠时间为20个小时左右,充足的睡眠对于未成年人有助于生长发育,也能提高身体抵抗力,器官的排毒需要在深睡眠中进行,所以身体定时进入状态,如果不按时睡觉会影响肝脏的代谢,一段时间后会影响健康状态。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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